菓料:吃水果的好处,你不得不知

来源:果料时间:2018-03-17 阅读量:185次 [在线咨询][获取资料]

 
吃水果的好处
 
1、保养皮肤:水果中含丰富的维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。如:苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素。还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能并防止在人体皮肤内沉着。
 
2、减缓衰老:水果除了含有我们已知的营养素外,还富含大量植物化合物。这些物质可以调节酶,并且发挥着作用。如:猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体需的微量
元素等营养成分。
 
3、预防:由于水果中含有很多维生素,微量元素,所以还可以用来预防。如橘子。橘子味甘酸,性凉,具有开胃、止渴润肺的功效,对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定效果,同时还能预防心血管疾
病和糖尿病。
 
4、降低血压:水果可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生,产生某种酶。资料分析,水果能增进消化,对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。 如山楂。山楂具有降低血压和胆固醇作用;动脉硬化的作用。
 
5、瘦:有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于身体以及帮助抑制食欲。 如柚子。它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热
量却很低,可以和西瓜媲美。
 
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